Ashtanga ledet

Det viktigste kjennetegnet med ashtanga yoga er vinyasa-prinsippet, som kombinerer pust og bevegelse i en dynamisk flyt. Hver bevegelse har en tilhørende inn- eller utpust.  Hensikten med vinyasa er å gjøre deg varm og svett, og å la svetten rense ut avfallsstoffer fra kroppen. De dynamiske øvelsene sammen med pusten gjør også at blodet får mer oksygen, og at blodet får flyte mer fritt inn i muskler og ledd.

I ashtanga yoga er rekkefølgen av yogastillinger nøye sammensatt, og kalles serier. 1. serie inneholder øvelser som gjør at man åpner kroppen, jobber med styrke, utholdenhet, balanse og konsentrasjon. På Zenit underviser vi stort sett ut fra 1.serie på ashtanga-klassene våre.

For å delta på Ashtanga ledet er det en fordel, men ikke nødvendig, at du har erfaring med ashtanga yoga fra før. Klassen gir enten delvis eller full gjennomgang av 1. serie – du får oppfølging til ditt nivå.

Sted: Shivasalen

1 gang i uka2 ganger i ukaUbegrenset

© 2017 Zenit Yoga • Utviklet av Divint