Product Details

  • Product Available.

Summer Dream Yoga Retreat in Italy 2018

Summer Dream Yoga Retreat in Italy with Lea Loncar and Marianne Helgesen, from Scandinavian Zenit Yoga Studio

When 4. August – 11 August 2018

Where Insabina Yoga Retreat near Rome

Arrival & Pickup Rome airport, afternoon 4th August. We will pick you up at the airport.

 



Retreat intention
Our strength comes from deep within -  once we live our truth. This retreat is an intimate meeting with oneself -  unveiling the inner resources for life-guidance, through yoga, meditation and breath practice and discovery talks. It is an inspiration to live a life fully, stripping away modern needs, and re-discovering what really matters to live fulfilled life and how to create intelligent priorities for well-being and health, on all levels.

We will visit stunning nature and have accommodation in a gorgeous yoga nest, Insabina, yoga retreat center in the picturesque hilly countriside of Italy where time that has stopped.

The process is guided by experienced and dedicated yoga coach Lea Loncar and yoga teacher Marianne Helgesen, where you can focus on your process, practice, and receive highest quality guidance and support.

 

What makes this retreat special


  • We match the best of Italy and Scandinavia in a summer dream yoga story

  • You will practice with finest Zenit Yoga instructors, that have years of experience teaching and guiding yoga practitioners in their self-discovery.

  • You will be part of positive, dedicated and nurturing Zenit Yoga culture; Zenit yoga is a well-known centre fostering finest yoga teachers in Scandinavia and elsewhere.

  • You will experience authentic Italy away from tourist crowds

  • It is all about you; wherever you are in your practice this retreat will help you to expand and learn


Highlights

  • Escape the high-stress, fast-paced hustle and bustle of modern life

  • Improve your asana practice with intelligent alignment and sequencing and discover supple layers of asana that bring awareness toward connection of body-mind

  • Re-unite with your breath as a guide to deeper emotional and cognitive serenity and health

  • Learn tools such as siting, walking and dancing meditations that uplift the spirit and bring clarity of being and life.

  • Discover relaxing immersion with divine countryside Italy nature as a tool to re-set and re-charge your whole being

  • Discover most delicious healthy and homemade Italian food

  • Enjoy practicing in outdoor yoga shala surrounded by lush green

  • Spend a week in the finest yoga retreat center in Europe


 



Location: Insabina retreat heaven

In the heart of the Sabine hills amidst olive groves and a rolling landscape, lies a peaceful haven of repose. With its spectacular views and magical setting, In Sabina lies in the midst of the Italian countryside less than an hour from Rome. The grounds are lush and abundant, with a natural spring, gardens, pond and swimming pool. The property is peaceful, rustic and ideal for spiritual practice. There are spaces indoors and out for yoga, meditation, music and the arts.

Insabina offers delicious organic vegan and vegetarian food, that nurtures and heals, and it brings us back in a blissful time. Insabina can provide gluten-free and allergy free food on request.


 

 

How to get there

Fly to Italy, Rome, Fiumincino airport. In afternoon hours, Insabina provides pickup, for a small fee. We will assist you with travel logistics.

Links Insabina

FB  https://www.facebook.com/insabinayoga/

Video: https://www.youtube.com/watch?v=c0kNVtLMYVE

 

A typical day

7:00 - 09:00 – Intelligent Vinyasa Flow yoga and Pranayama practices 09:00 - 10:00 – Heaveny healthy breakfast
10:00 - 11:00 – Meditation (walking or sitting)
12:00 - 13:00 – Magical lunch
13:00 - 17:00 – Summertime rest: discover local village, bath in a spring, read a book or have a deep conversation under the tree

17:00 - 18:30 – Yin /restorativ yoga
19:00 – Lovely dinner (friday we og out for a dinner)

 

 

 

 

About your coaches and teachers

Lea Loncar

Lea (E-RYT 500, M.Sc. Psychology) is a dedicated yogini and published author with over 25 years experience in yoga. Her background is Ashtanga, Vinyasa, Integral, Sivananda, and Therapeutic yoga, which she has studied with great teachers including Swami Satchidananda, Swami Ramananda, K.Pattabhi Jois and his family, and many others. Lea is also deeply inspired by Buddhist Vipassana meditation and is an advocate of the vegan culture. Her work and writings have inspired and motivated hundreds of people to change their lifestyle habits and improve their health. Lea is a founder and co-owner of Zenit Yoga studio, Norway. She is also a mother of 2 boys and lives in Croatia. More about Lea and her work: www.samvidyoga.com

 

Marianne Helgesen

E-200 RYT, Publicly-Registered Nurse, with 15+ years of yoga practice and teaching. Marianne had her first meeting of yoga in 1994, when she studied yoga under the guidance of Lea Loncar. Further more, Marianne studied with R. Alexander Medin at Puro Yoga in Oslo, emphasizing Ashtanga Yoga and Yoga's philosophy.For the past few years, Marianne has been teaching at Zenit Yoga, and since 2 years ago she got the honour to be a co-owner of Zenit Yoga Norway. Marianne´s expertise is Ashtanga, Vinyasa and Restorative yoga, loved by her students as a positive and empathetic teacher with sincere dedication and lovely caring nature. Marianne is a mother of boy and a girl, and lives in Norway.

 

Prices and booking
Early Bird before April 20 - 1000 nok discount

Camping accommodation

Sleep under the stars in a luxurious yurt

Share a yurt with 1 person: 990€ (9 500 nok)

Single yurt just for you: 1200€ (11 500 nok)

 

 

Shared room accommodation

Share with a fellow participant: 1415€ (13 500 nok)

Single room accommodation

Enjoy full privacy: 1715€ (16 500 nok)

 

 

 

Price includes

  • All yoga classes

  • All meditation/ pranayama classes

  • 1 Individual coaching

  • Breakfast, lunch and dinner (except Friday evening)

  • Accommodation


 

Price does not include

Travel & insurance

Extra services (divine massages, rent a bike, local offering etc)

 

Description in Norwegian
---------------------------------------------

Din styrke kommer fra dypet i deg selv. For å søke etter indre styrke, en vender oppmerksomheten innover og møter sin egen sannhet. Retreat er et intimt møte med deg selv; din egen kilde og næring, og naturen rundt deg. Naturen og stedet, dyp yoga-, meditasjon- og pranayama-praksis, samt erfarne veiledere er nøkkelen til en god prosess. Zenit Yoga kan med sin mangeårige erfaring tilby en drømmereise - så du kan fokusere på din egen praksis og prosess, og bli med til en uforglemmelig indre og ytre reise.

 

Tid: lørdag 4. august til lørdag 11. august 2018

Sted: In Sabina i Italia

NB: Begrenset antall plasser - maks 22 stk.

 



Bli med Lea Loncar og Marianne Helgesen til en transformativ reise til det vakre retreatstedet In Sabina i Italia -  godt gjemt mellom landsbyene i fjellene utenfor Roma.

Dette er en opplevelsesreise til det yogiske Italia, hvor vi vil oppdage det kontemplative, skjulte, autentiske og farverike -  rundt oss og i oss selv. Vi reiser til et magisk sted hvor naturen bader i frodighet  av sommerfrukter, dufter og varme, og inviterer oss til en reise innover for å bade i vårt indre univers. In Sabina er et paradis for yogier som søker energi-opplading, oppvåkning av et indre liv og dypere livs-inspirasjon som kommer fra indre ressurser.

Praktiser Yoga, Meditasjon og Pranayama daglig på ute-platået, med grønn skog, varme sommerdufter og blå himmel som bakgrunnspallett. Å praktisere i naturen er et møte med din intuisjon og grunnleggende indre sannhet. Pusten får aroma av skogen og urter, kroppen blir til levende jord, og tankene blir skyene på himmelen. En dypere erkjennelse om at alt er ett.

 

DINE LÆRERE OG VEILEDERE PÅ RETREATEN
Gå dypere i din praksis med omtenksom veiledning av Zenits erfarne og dedikerte lærere Lea Loncar og Marianne Helgesen.

 

LEA LONCAR
E-500 RYT, M.s (Psykologi), 25 års erfaring med yogaundervisning. Lea har internasjonal bakgrunn fra flere yogaretninger (Vinyasa, Ashtanga, Integral, Terapeutisk) og har vært heldig å få studere med grunnleggerne av Moderne Yoga, slik som K.Pattabhi Jois, Swami Satchidananda, Swami Ramananda, Doug Swenson og mange andre. Lea er en dedikert yogi som lever det hun underviser. Lea sine klasser er innsiktsfulle, rike og behagelige. Hun har en dybde og lekenhet i undervisningen som gjør at elevene føler seg trygge og ivaretatt. Lea er grunnlegger og medeier på Zenit Yoga.

 

 

 



MARIANNE HELGESEN

E-200 RYT, Offentlig godkjent sykepleier, 15 års erfaring med yogaundervisninng. Marianne hadde sitt første møte med yoga i 1994, som ung jente da hun deltok på klasser med Lea Loncar. Senere begynte hun å studere yoga under Lea sin tette veiledning og oppfølging. Hun tok yogalærerutdanning med R. Alexander Medin på Puro Yoga i Oslo, med vektlegging på Ashtanga Yoga og Yogaens filosofi. I de senere årene har hun undervist på Zenit Yoga og hun er medeier der. Marianne underviser både Ashtanga, Vinyasa og Restorativ, og er en positiv og empatisk lærer med oppriktig kjærlighet for yoga.

 

 

OM IN SABINA
In Sabina er et fantastisk retreatsted for enhver yogautøver. Naturens renhet, i kombinasjon med varm, nydelig og rik vegansk mat, tilstedeværelse av erfarne verter som tenker på enhver detalj for at din prosess får en god støtte, gjør dette stedet til en av de mest ettertraktede retreatstedene i verden. Alt i In Sabina minner en om at livet er i nuet, at hvert øyeblikk er bliss og at vi er i ett med naturen og oss selv.

 

Mat
Vegansk, vegetarisk og glutenfritt etter ønske.
3 måltider per dag er inkludert (utenom middag fredags kveld)

 

 

 



 

TYPISK DAGSPROGRAM 
7:00 - 09:00 - Varm, aktiv og dyp Vinyasa yogapraksis og Pranayama
09:00 - 10:00 - Nydelig lett frokost
10:00 - 11:00 -  Stille eller dynamisk meditasjon
12:00 - 13:00 - Magisk lunsj
13:00 - 17:00 – Sommerdrømtid: Les bok i hammocken, unn deg massasje, hopp i bassenget, gå tur eller hvile.
17:00 - 18:30 – Yin /restorativ  yogapraksis
19:00 – Middag i solnedgangen (fredag spiser vi ute)

 

 

 



Hvem er denne retreaten for?

Retreat er for yogautøvere på alle nivå som vil fordype sin individuelle yogapraksis med kontinuum av ei uke. Retreat er en inspirasjon som varer lenge og beveger noe dypere i oss. Med erfarne yogalærere og veiledere vil du få god oppfølging og støtte i din prosess. Det eneste du trenger er godviljen til å leve yogisk i ei uke, med dedikasjon til praksis og nysgjerrighet til å vende blikket innover.

 

PÅMELDING OG PRISER


Prisen inkluderer 

  • Morgenpraksis i yoga

  • Meditasjon - og pranayamapraksis

  • Restorativ - og yinpraksis 

  • Frokost

  • Lunsj

  • Middag (utenom fredag kveld når vi skal ut og spise :)

  • Rom (delt, eget eller yurt (telt), alt etter ønske)


Prisen inkluderer ikke

  • Flybillett 

  • Forsikring

  • Transport fra flyplassen til In Sabina*

  • Andre ting som massage, sykkelleie etc


*se info under Reise og dag 1

 

Du kan velge mellom flere botyper:

BO UTE


Dette er for deg som liker camping. Kun solar kraft for lampen, ingen elektrisitet. Utedo og utedusj.

Yurt delt:  9 500 kr

Yurt singel: 11 500 kr

(kun 3 yurt. 1-2 pers per yurt. De er små, anbefaler kun 1 pers. (eller to som kjenner hverandre godt som feks kjærestepar/vennepar) pr. yurt)

BO INNE 

Delt rom: 13 500 kr

 

Singel rom:  16 500 kr

 

 

 

Vi har de beste prisene før 20. april 2018

Early bird 1000 kr i rabatt om du melder deg på før 20. april 2018.

 

Reise og dag 1

Reis til Roma Fiumicino flyplass, med ankomst senest kl 14:30 den 4.august.

In Sabina ordner med transfer til retreatstedet fra flyplassen, minibuss kjører kl 15:00. Ankommer In Sabina ca kl 16:30.

17:00 Hvile, bli kjent med stedet

18:00 Restorativ yoga

19:00 Middag

Det går en In Sabina transfer fra flyplassen 4. August kl 15:00 for en rimelig pris .Prøv å nå det tidspunktet og reis i felleskap. Når vi er flere per minibuss koster det i snitt 20-30 euro per person fra flyplassen til In Sabina. Reisen fra flyplassen til In Sabina tar 1,5t.

NB: Hvis du vil reise alene, du kan ta taxi til In Sabina fra flyplassen (ca 120 euro)  eller ta toget (4 euro)  til Stimigliano og send sms eller ring In Sabina på +39 340 3876028 for å avtale henting (25 euro, 20 min kjøring). Varsle i god tid i forveien når du kommer.

Hvis du trenger detaljert oversikt over ankomst fordi du reiser alene, gjerne varsle oss og vi skal hjelpe.

Vi forventes tidligst 16:30, og ikke før den tid. Hvis du vil komme dagene før eller bli igjen etter etter retreaten, kan vi hjelpe med å finne overnatting i nærheten av In Sabina.

Sjekk ut den 11.8 og reisen fra In Sabina med minibuss er kl 10:00. Hvis du må reise tidligere, tidligste tog er kl 04:42 og du er på flyplassen kl 06:33.

 

 

PÅMELDING

© 2018 Zenit Yoga • Utviklet av Divint