Product Details

  • Product Available.

STILLE RETREAT MED VIGGO JOHANSEN (29.03-03.04)

Velkommen til en 5-dagers stille retreat med Viggo Johansen på Stokkøya fra søndag 29.mars til fredag 3. april. Stokkøya er ei øy utenfor Trondheim og egnet for retreat: det er stille, vi er omringet av nydelig natur, og har god plass.

Dette er en stille mindfulness-retreat hvor vi vil praktisere ulike former for meditasjon gjennom store deler av dagen. Det vil bli ledet yogapraksis morgen og kveld, sittende og gående mindfulness meditasjon og noe undervisning i utvalgte relevante temaer.

Ved å være i fullstendig stillhet over flere dager, vil du kunne fordype din erfaring med ulike aspekter ved denne formen for praksis. Vi er i stillhet fra søndags kveld og frem til og med torsdag. Det vil si fullstendig taushet. I tillegg innebærer stillhet å avstå fra all mulig kontakt med andre, inkludert øyekontakt. Stillhet innebærer også å avstå fra telefon, sms, epost, o.l. Det innebærer også å avstå fra å lese, skrive dagbok, ta notater, etc. Å være i stillhet innebærer å gi slipp på alt som trekker oppmerksomheten bort fra deg selv.

Hensikten med dette er å kunne fokusere hundre prosent på tilstedeværelse, kun å VÆRE. Rammene for retreaten gjør det mulig for deg å gi all din oppmerksomhet til praksisen. Dette er en unik mulighet. Gjennom å slippe alle former for distraksjon, inkludert den sosiale normen om å vise oppmerksomhet til menneskene rundt deg, får du anledning til være tilstede med deg selv på en annen måte enn i hverdagen.

Det er uvant for de fleste å være i stillhet over en så lang periode. Særlig kan det være uvant å ikke få bekreftelse gjennom vanlig menneskelig omgang og samtale slik vi er vant til. Derfor er det viktig at du er forberedt på dette, og på ubehag som eventuelt måtte dukke opp. Hensikten er å fordype egen nærværspraksis og kunne romme deg selv slik du er.

Hvis det skulle dukke opp noe du trenger hjelp til å håndtere, vil det være noen du kan henvende deg til. Det vil bli gitt ut et tlf.nr. de hjemme kan ringe om de mot formodning må få tak i deg under oppholdet. Dette nr. gis ut i informasjon i god tid før retreaten.

Du bør ha en stabil og regelmessig egenpraksis i meditasjon for å bli med på retreaten.

Program (med forbehold om endringer)

Søndag 29. mars
17.00 – 18.00 Ankomst/bli kjent med stedet
18.00 – 20.00 Middag – komme i stand på rommene
20.00 – 21.30 Retreaten begynner

Mandag 30. mars – torsdag 3. april
07.00 – 09.00 Yoga, pranayama, meditasjon
09.00 – 09.30 Te-pause
09.30 – 11.00 Sittende og gående meditasjon
11.00 – 14.00 Brunsj/pause
14.00 – 17.00 Sittende, gående meditasjon, kroppsskanning, etc
17.00 – 17.30 Undervisning
17.30 – 19.30 Middag/pause
19.30 – 20.30 Yin yoga
20.30 – 21.00 Spørsmål og svar

Vi går ut av stillhet torsdag kveld.

Fredag 3. april
07.00 – 10.00 Yoga, pranayama, meditasjon
10.00 – 11.00 Brunsj
11.00 Utsjekk og avreise

Praktisk informasjon for retreaten
- Den ordinære prisen er for delt rom. Enkeltrom kan bestilles for et ekstra tillegg, da deler du bad og oppholdsrom med andre, men har ditt eget lille rom.
- Det er ikke felles vekking. Du må selv ta med vekkeklokke. Helt ok å bruke mobilen på flymodus.
- Du tar med yogamatte og teppe og eventuell meditasjonspute/krakk. Stoler er tilgjengelig.
- Det går buss fra Trondheim til Stokkøya, men busstilbudet er noe begrenset. Det enkleste er å samkjøre i bil med andre som skal på retreaten.

Mat
Det er 2 vegetariske måltider daglig. De som har spesielle behov i matveien må gi beskjed per epost på forhånd, mail: info@zenityoga.no. Gjør dette snarest etter påmelding.

Sted for praksis og overnatting
Yoga og meditasjon vil foregå i den fantastiske Bygdeboksen og i området rundt denne. Deltakerne vil bli innlosjert i Kysthusene ca 700 meter i gåavstand fra Bygdeboksen, hvor deler av gåturen er langs den nydelig stranda ved Strandbaren. Måltidene vil foregå både i Strandbaren og i Bygdeboksen. Se flere bilder og informasjon om Bygdeboksen her: https://www.bygda20.no/bygdeboksen, og om Kysthusene her: http://www.stokkoy.no/hjem/overnatting.aspx#lodgin1

Priser
Kr 8 800. Inkluderer overnatting 5 netter i delt rom, 2 måltider per dag og ledet yoga, meditasjon og undervisning/veiledning.

Kr 10 800 (ekstratillegg på kr 2000). Inkluderer overnatting 5 netter i enkeltrom (deler bad), 2 måltider per dag og ledet yoga, meditasjon og undervisning/veiledning.

Påmeldingsfrist: innen mandag 16. mars.

OM VIGGO JOHANSEN
Viggo Johansen er en av Norges ledende mindfulness-instruktører. Viggo og Zenit har samarbeidet i flere år og har sammen gjennomført to runder med videreutdanning i mindfulness og en instruktørutdannelse i mindfulness. Viggo er en erfaren, inspirerende og motiverende lærer med glimt i øyet. Her snakker vi virkelig hel ved - dette er absolutt noe som er verdt å få med seg!
Viggo Johansen har hovedfag i filosofi ved Universitetet i Oslo samt 3 års videreutdannelse i kognitiv terapi ved Sct. Hans Hospital i Roskilde, Danmark. Han har 23 års erfaring med mindfulness meditasjon. Fire av disse årene levde han som buddhistmunk (1994-1998). Siden 2006 har han jobbet med endringsprosesser i grupper og med enkeltpersoner over hele Europa.
Viggo har skrevet bøkene ”Indre stillhet - Å leve mindfulness”, Arneberg Forlag 2013 og "Stille vitne: mindfulness-meditasjon", Arneberg Forlag 2015.
Les mer om Viggo på hans hjemmeside: http://www.mindfulliving.no/

PÅMELDING

© 2020 Zenit Yoga • Utviklet av Divint